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红糖有补血的作用吗?

时间:2017-04-21 10:35 作者:生肖鼠 www.shengxiaoshu.com 阅读:

    提起来补血,相信很多人第一个会想起红糖水。因为它既好喝又方便。那么红糖水到底能不能真正的补血呢?

红糖有补血的作用吗?

红糖有补血的作用吗?
    答案:基本没有什么补血的效果,暖胃的效果还是有的。
    非动物性食物中的铁吸收率很低,只有1%到3%。所以说“红糖中含有丰富的铁,可以补血”是个错误。此外,专家表示,除了铁元素外,叶酸、维生素、B12和维生素C,不仅是衡量红糖能否补血的重要指标,也是促进铁吸收的重要元素。但他们发现,送检红糖的叶酸和维生素B12的含量非常低,甚至两个样品都未检测出维生素C。专家表示,由此也可以更明确地判断,红糖没有补血功效。
    对于一些想要补血的人群,可以通过三种红色食物来补:红色瘦肉、动物的血、动物的肝脏。红糖中的铁含量虽然高于白糖和其他蔬菜水果,但是,女性对铁的需要量大约为16mg/天,经期可能需要更多。人们摄入红糖时也并非吃纯红糖,而是饮用红糖水,并且,很少有人用半斤红糖煮水,全部喝掉。因此,单纯靠喝红糖水是很难起到理想的补铁作用。其实。在我们的膳食中,富含铁的食物如动物瘦肉、肝脏及动物血制品等,其铁含量都很高,而且为二价铁,吸收率也高。
    还有,红糖中叶酸和B12含量都很低,几乎没有什么统计学意义,所以,红糖水针对巨幼红细胞贫血作用不大,针对缺铁性贫血亦无法达到理想的改善作用。当然,红糖水较暖,或许会起到一些安慰作用,缓解身体的一些不适。

红糖的功效
    驱寒暖胃
    一提起红糖水,无非两种观点,一是感冒了才喝,一是女人痛经时才喝。其实,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多的维生素和矿物质,在冬天每天喝一碗,驱寒暖胃的效果特别好,并非“女性专用”,由于它含铁丰富,男性喝了对恢复体力的效果会更好。着凉、感冒或者身体疲劳的时候,不论女性还是男性,都可以喝些红糖水,但每天用量不要超过15克。

    抗衰老
    红糖中的硒元素含量是最高的,硒可谓是抗氧化的“排头兵”,能很好地延缓衰老,预防心血管疾病和癌症。

    养肝
    男人喝点红糖水可养肝。中医认为,红糖性温味甘,能够入肝、脾、胃经,具有补中暖肝的作用,红糖中含有大量的铁,而铁正是产生人体能量的主要介质,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大,严寒冬日,喝些红糖水,不仅能驱寒益气、养肝护脾,还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

    补益身体
    老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降。从中医的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,正是老年人最适合的补品。而且,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质。 老年人对各种微量元素和维生素的需求增加,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老。冲绳县是日本著名的长寿县,当地老人就有每天喝杯红糖水的习惯。

    活血化瘀
    产妇产后适量喝红糖水有利于子宫收缩。产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可起到活血化瘀的功效。但多数初产妇子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此,产妇食用红糖最好控制在两周之内,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物为好。

红糖有补血的作用吗?

食用红糖的注意事项
    产后喝红糖水时间不宜过长,一般一个星期左右即可。一般以产后7~10天为宜。 如果时间过长,造成产妇继续失血,红糖的活血功效是很出色的了,因此对于产妇来说,如果喝太多的红糖,那么就容易导致失血的情况出现了,因此在这时候就要注意了,红糖虽好也不能吃太多了哦。
    红糖的糖分很高, 每100克的红糖含钙90毫克,是白糖的3倍。有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜过量,如果我们吃的太多了,那么体内摄入的糖分也就会过高了哦,这对于我们人体来说是没有什么好处的了。
    消化系统不佳的人士,糖尿病患者不宜食用红糖。而且在服药时,最好不要用红糖水一起喝下去,如果我们一起服用,那么对于我们的胃部负担是很大的了,而且是会影响到我们吸收药效的了哦,因此我们在喝药的时候就要注意了,不能喝红糖水哦。
   千万不能把红糖水制冷再喝,这样的话可能会导致月经出现问题,比如痛经,肚子疼等等。此外,也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西,这样容易产生一些反应,总之,就是适当的喝红糖水是没有关系的。
    不要在睡前喝红糖姜水,那样话很可能会使我们体内糖储量过大,长期如此的话有可能会引起糖尿病,同时还可能发胖、龋齿等其他症状哦。
     阴虚内热者、消化不良者及糖尿病患者切记不要喝红糖姜水,因为姜具有提升我们体内虚火的作用。
    怀孕期间尽量不要喝红糖姜水,因为红糖姜水对胎儿有一定的影响。
以上文章就是关于红糖有补血的作用吗,红糖的功效,食用红糖的注意事项的详细介绍,希望能给您带来一些帮助!生肖鼠生肖网提供的关于运程风水类的文字资料来源于中国民间吉祥文化的一些测算方法,并不是科学研究的成果,因此仅供休闲阅读,请勿一味迷信,一心向上,一边惜福,一边积福为好!积善之家必有余庆,积恶之家必有余殃。提倡社会新美德,望自珍惜!
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